L’art de performer dans l’équilibre
Personne ne rêve de souffrir d’un épuisement professionnel ou d’une maladie liée au stress chronique à 40 ans. Pourtant, ces conditions représentent aujourd’hui 75% de l’ensemble des consultations médicales.
Plus précisément, le taux d’épuisement professionnel au Canada affecte entre 40% et 57% des travailleurs, selon les provinces. Ce chiffre est énorme et son coût très élevé tant pour les entreprises que les familles touchées.
Heureusement, il est tout à fait possible d’agir proactivement, en donnant à vos équipes les bons outils de prévention.
Pour la petite histoire…
Elle-même victime d’un épuisement professionnel, doublé d’un épuisement maternel, en 2005, Sujata a mis 5 ans à comprendre ce qui l’avait menée sur cette pente douce et glissante.
C’est en refaisant le chemin à l’envers, qu’elle s’est rendue compte qu’au final, c’est notre façon de compartimenter l’information qui nous empêche de faire les liens nécessaires pour performer dans l’équilibre.
« Nous savons tous que ça prend de la motivation personnelle, une bonne dose d’intelligence émotionnelle et la capacité de bien gérer son temps pour nous épanouir au travail. Le problème c’est que la plupart des gens ne savent pas comment lier tout ça. Surtout quand tout va vite et que les exigences sont grandes!
Nous avons toutes les pièces, mais nous ne savons pas les assembler… »
~ Sujata Vadlamudy
À mi-chemin entre la conférence et le coaching privé, cet accompagnement vous propose une série de trois conférences de 45 minutes, s’échelonnant sur une période de 5 à 12 semaines.
Pourquoi ? Parce que :
- l’être humain a besoin de temps pour intégrer l’information et changer ses habitudes
- quand le stress et le manque de temps deviennet chronique, il y a toujours plus d’une cause.
Pour cette raison, ce « programme » a été conçu de façon à ce que chaque conférence prépare le terrain pour la prochaine, créant le momentum nécessaire pour solidifier les acquis et provoquer les prises de consciences essentielles aux transformations durables.
1ere conférence : Je manque toujours de temps, au secours !
Dans cette conférence, nous reviendrons sur les trois fondements de l’équilibre. Les participants verront pourquoi ils ont si souvent le sentiment de manquer de temps, comment cela affecte leur productivité et leur santé et comment reprendre le contrôle pour terminer leurs semaines avec la conviction d’avoir fait les bonnes choses au bon moment.
2e conférence : Mets un peu de Bouddha dans ton café.
Dans cette conférence les participants découvriront comment accueillir le stress pour mieux répondre à la pression, aux échéances serrées et aux conflits. Ils apprendront à identifier ce qui déclenche le stress dans leur vie, développer leur résilience et à mieux communiquer pour rallier.
3e midi conférence : Ne commence pas ta journée sans l’avoir terminée !
À ce stade, nous seront prêts à parler « productivité ». Dans cette conférence, les participants découvriront toutes sortes de stratégies pour bien gérer leur temps et leur priorités afin d’atteindre, voir dépasser leurs objectifs tant personnels que professionnels.
Grâce au journal de bord, qui accompagnera les participants tout au long du processus, ces derniers pourront mettre les outils en pratique et observer, en temps réel, les retombées dans leur vie. Ils apprendront à :
- Organiser leur temps en fonction de leurs objectifs
- Clarifier et affirmer leurs besoins et leurs limites
- Développer leur leadership et leur confiance
- Se distancer de leurs émotions pour mieux agir (et mieux dormir)
- Contrôler leur stress et à protéger leur énergie
- Accueillir le changement avec optimisme
- Communiquer et influencer positivement